После напряженного трудового дня, проведенного за компьютером, иногда чувствуется головокружение, боли в шее, а в глазах – режущий «песок».

Сразу же вспоминаются истории о страшных излучениях, скрываемых производителями компьютерной техники. В действительности, причиной такого состояния может стать элементарное несоблюдение правил работы за ПК и организации рабочего места.
Давайте проверим!

Стол для размещения монитора и клавиатуры должен быть достаточно широким, чтобы экран бал на расстоянии 60-70 см, а клавиатура – 30-40 см от пользователя. Все необходимое для работы должно быть «под руками», но при этом стараться избегать нагромождений.

Наиболее подходящим вариантом будет угловой стол с закругленным внутренним углом. Кресло должно быть регулируемым как по высоте, так и по наклону спинки. Главное, так настроить его положение, чтобы достигалось максимально комфортное положение в нем.

Освещение – одна из сложных задач. Место для работы нужно найти такое, чтобы на компьютер не попадал прямой солнечный свет, вызывающий блики и трудности при работе с информацией. С другой стороны, если сидеть лицом к окну, то Вам всегда будет неудобен яркий солнечный свет, именно поэтому окна необходимо оборудовать жалюзи или плотными шторами.

Угол наклона монитора 10-15 градусов от вертикальной оси должен позволять смотреть на него сверху вниз. Если работа связана с документами, то на столе следует разместить настольную лампу – источник дополнительного освещения с мягким рассеивающим светом.

Приведя в норму все требования к обустройству рабочего места, нахождение за компьютером превратится в сплошное удовольствие.